Taro

Però quanto di quei 5 kg erano di grasso e quanto di muscolo? Specie se poi associ una dieta ipocalorica rischi di mandare l'organismo nel panico e fargli bruciare massa magra per preservare la massa grassa, che ai fini della sopravvivenza è ritenuta più utile. Secondo alcuni studi l'esercizio anaerobico prolungherebbe l'aumento del metabolismo per più ore rispetto a quello aerobico, portandolo più facilmente a bruciare grassi nel periodo successivo all'esercizio.

Per riscaldamento faccio 5 minuti di tappeto a 6 km/h (camminata veloce) più qualche minuto di riscaldamento con pesi leggeri che coinvolge un po' tutti i muscoli. Non mi metto a sollevare a freddo, sennò sai che strappi. Per attività aerobica intendo chessò dai 10 minuti minimo in su di corsa o cyclet. Quella senza dubbio va bene per l'apparato cardiaco e respiratorio, ma a livello muscolare e come brucia grassi purtroppo, leggendo diversi articoli e dall'esperienza, sembra un po' un mito da sfatare.

LOL stasera ne parlava anche crozza XD @taro: sei sicuro che 4 giorni di allenamento non siano invece troppi e proprio per questo i progressi non siano quelli che dovresti/vorresti avere? di certo dipende da cosa fai, nel senso dal programma che segui e da quanto carichi... anche se passi parecchio tempo a correre sul tappeto può essere controproducente. cmq la pasta in bianco NO. non la danno nemmeno ai ciclisti, che si devo fare le montagne, o ai calciatori. magna tranquillo, tanto poi bruci quasi tutto! bevi caffè? Scegliere tra 3 e 4 giorni è abbastanza difficile in effetti, perchè il passaggio dalla sollecitazione tale da far crescere il muscolo all'eccesso che alla crescita sovrappone un eccessivo consumo di fibra muscolare non è ben definito. Ci vuole tempo per calibrare e il metabolismo non è sempre fisso e prevedibile. Comunque io divido in 6 gruppi muscolari e li alleno a coppia, quindi un muscolo ha tempo dai 5 a 7 giorni (se mi alleno 3 volte) per recuperare. Per il livello di carico, faccio in modo di arrivare alla fine dell'ultima serie esausto. Attività aerobica (tappeto o cyclet) non ne faccio in palestra, perchè alla fine andrei a consumare più muscolo che grasso. La ciccia la lascio smaltire al metabolismo che si accelera con l'allenamento. Però ho trovato che nei giorni di "non palestra", se la mattina appena sveglio a digiuno mi faccio 10/15 minuti di step e qualche serie di addominali, nel tempo riesco a consumare la panzetta. Però da Ottobre scorso ho interrotto perchè non riuscivo a trovare il tempo, da Marzo magari provo a riprendere. Pasta condita solo con olio pure è una mera necessità, non ho proprio il tempo di mettermi a fare il sugo. Caffè di base non ne bevo proprio. @Endrino: mi sa tanto di bufala quella del cioccolato. Non è che parlano di cioccolato al 90% di cacao?

Come anticipato in chat, alla fine apro il topo per parlare di sport, benessere, alimentazione e varie, per parlare di quello che si fa, se si fa, per tenere in forma ciò che sta dal collo in giù, e scambiarsi consigli e informazioni. Comincio io per intanto. Dopo anni di alternanza di periodi attivi e inattivi, è da quasi un anno ho ripreso con impegno la palestra, ossia ad alzare la ghisa, come dicono i bulli. 4 giorni a settimana, sessioni di 1 ora - 1 ora e 1/2 circa. Più o meno è l'equilibrio che ho trovato, di più rischio il sovrallenamento, di meno rischio di non fare progressi. Per l'alimentazione di base sto sui 2 - 2,5 grammi di proteine al giorno per per kilogrammo di peso corporeo. Per i carboidrati, di base pasta in bianco condita con olio solo a pranzo. Il calcolo delle calorie l'ho sfanculato, visto che le formule per calcolarlo che si trovano in giro danno un range di risultati troppo diversi. Alla fine mi accontento di contare l'apporto proteico e considerare "a occhio" la quota di carbo sufficiente per la giornata. Integratori: di base proteine del siero e amminoacidi ramificati. Ora sto facendo un ciclo di creatina, e continuo con la taurina avanzata da questo autunno. Vitamina C: 1 grammo al giorno per tutto l'Inverno (per ora neanche un raffreddore). Questo giusto per dare inizio alla discussione, aspetto pareri, consigli e varie, se ci sono altri otaku della materia.

Va che trio di protagoniste

Visto che si parla di uova, direi di discettare dell'uovo sbattuto, ovvero la bomba calorica per eccellenza. Io faccio così: due tuorli + 8 cucchiani di zucchero. La chiara eventualmente la metto da parte. Montare a lungo. Varianti: montare la chiara, quindi prenderne due o tre cucchiai abbondanti ed aggiungere all'uovo già sbattuto. Poi mescolare lentamente. In questo modo si smorza l'eventuale eccessiva zuccherosità. Parentesi: considerate che l'albume crudo contiene avidina, che ha comportamento antivitaminico (si lega alla biotina), e l'ovomucoide, proteina che ostacola la digestione delle proteine (per questo l'albume andrebbe consumato sempre cotto in realtà, mentre il rosso a crudo, da cui l'uovo alla coque è il modo migliore di mangiare le uova). Quindi occhio con la chiara montata, perchè ad alcuni può rimanere sullo stomaco. Variante biscotto: prendere 3 biscotti secchi, tipo macine, tarallucci o galletti, metterli su un piattino e col fondo di un bicchiere ridurli in polvere. Poi aggiungerli all' uovo e girare bene. Se si è già messa la chiara montata occhio al volume, serve una tazza bella grande. Variante cacao: in genere se non metto i biscotti. basta un cucchiaino di cacao amaro. Variante alcolica: una goccia di liquore da dolci, non eccessivamente forte. Anche in questo caso quando non uso i biscotti. Bisogna evitare di esagerare altrimenti l'uovo si smonta subito e diventa troppo liquido. Ecco da ragazzino questa sostanzialmente era la mia merenda suprema in Inverno.

Li attirano col promo, poi gli legano una pietra e li affondano nei canali.

Video della città di Yanagawa per la promozione del turismo.

Slam Dunk fu interrotto e successivamente i diritti li acquistò D Visual. Cosa ben diversa dal non rinnovare (per cedere magari ad altri...) i diritti di manga in corso e che l'editore non ha mostrato di volersene disfare, per i soliti impicci e dispetti infantili che purtroppo l'editoria manga ci ha più volte dato modo di vedere. Che poi non è che qui si neghi l'incapacità di GP nel gestire un parco titoli eccessivo, buttando sul mercato millemila serie. E nessuno difende J PoP, che quando c'è stato da segare ha segato (io son rimasto fregato con Moonlight Act e Soremachi, per dire), e s'è tirata dietro gli impropereri di parecchi. Per intanto JPop/GP mi stavano proseguendo, seppur a fatica, Moyashimon. Adesso per i soliti impicci editoriali la serie è segata, vedremo se qualcuno la rileverà e pubblicherà con la stessa cura.

Io la vorrei qui subito a casa. Non saprei... già sembra potenzialmente programmata per rompere i coglioni senza neppure la possibilità di trombare. Direi che sia più per masochisti di alto livello.

In tal caso direi decisamente Il violinista di Hamelin.

Questi stanno già invecchiando male, anzi malissimo, ampiamente prima del tempo, nonostante siano tra i 30 e i 40 anni di età, mitizzano un passato che è praticamente ieri e hanno iniziato una involuzione mentale che fa paura prima ancora che ridere. Cestinano ogni capacità di giudizio critico onesto e replicano alla decima potenza le posizioni critiche che gli adulti di un tempo avevano rispetto ai cartoni animati giapponesi, considerati merda fumante a prescindere. Questi fanno la stessa cosa, e la linea di demarcazione è una data scelta solo per avere una massa più ampia di dementi al seguito, perchè un girellaro di tal fatta di 40 anni non dovrebbe andare oltre il 1995 in realtà. Credo neanche in precedenza si siano visti isterismi simili tra chi decantava il bello del proprio tempo in confronto al brutto del presente, sono decisamente degni rappresentanti di quel mondo 2.0 che si affannano a criticare (non a caso hanno scelto proprio facebook per la loro baracconata). Si sono fatti la riserva indiana virtuale a immagine della riserva indiana dentro il loro cervello in cui si sono rinchiusi, sordi a qualsiasi stimolo esterno, considerato male a prescindere. Si piangeranno addosso e la loro protesta non sarà altro che cliccate sul bottone "like" e post livorosi. Il bello è che questi per l'appunto ieri erano tra quelli che dicevano "eh io non diventerò come gli adulti di ora, non romperò le balle ai miei figli per i loro gusti giudicando acriticamente". Eh si vede che fine hanno fatto i buoni propositi, alla fine sono finiti a non capire nulla nè del presente nè del passato.

Se uno non muore così...

L'ho visto un paio di giorni fa. Non mi è dispiaciuto nè mi ha esaltato, per il resto avete già scritto tutto voi, pregi e difetti. L'unica cosa che voglio aggiungere è che ho riso quando Finn viene friendzonato da Rey alla fine del film, poveraccio, almeno dormiva e non se ne è accorto...

Faccia pace col cervello, la riduzione non è altro che il tentativo di semplificare la vita al lettore obiettivo. Non si può elogiare il primo caso e denigrare il secondo. Si tratta sempre del solito modus operandi di merda di tanta storpiaduzione. PS al di la che considerare Il principino inessenziale mi sembra una vaccata, quanto meno per il suo merito, assieme al gabbiano Livingstone, di avvicinare tanti adolescenti alla buona lettura (magari se fatti leggere per tempo possono far evitare la merda fatta di vampiri emo, colpi di spazzole e metrate di cieli), ma non è che se non ci fossero 20 traduzioni di quello (ah magari gli è sfuggito che sono scaduti i diritti d'autore, quindi tutti ci si sono buttati a pesce, semplicemente) mi ritroverei in libreria Arthur Machen. Che conclusione lagnosa...

Ho letto della natura del problema sul forum AV Magazine (un grazie ad Mp3dom per i chiarimenti che ha dato su quel tread). Anch'io ero pronto all'acquisto immediato senza aspettare sconti, ma dopo aver letto il modo ridicolo con cui hanno lavorato (usare il bd50 per lasciarlo quasi mezzo vuoto, per dirne una) e avere come risultato un video con problemi di compressione mi passa la voglia di spenderci soldi (se la qualità non è superiore alla versione UK, che già posseggo, non ci siamo proprio). Rode per l'audio italiano, ma quello l'ho già ascoltato al cinema, quindi per ora non c'è fretta. Quindi per quanto mi riguarda attendo che: o la LR ristampa il BR di Nausicaa in modo corretto, o aspetto di trovarlo sugli 8/9 euro, o tra qualche anno mi prendo in Giappone una eventuale ristampa del BR qualora sia presente il doppiaggio italiano. Nel mentre tanto ho ancora da prendere Marnie, Pompoko (avendo già il dvd non era nelle priorità), il documentario, La tomba delle lucciole (sempre che non abbia problemi anche questo...), senza contare quegli altri film ancora da pubblicare (Yamada, Umi ga kikoeuru, Neko no ongaeshi).

https://www.youtube.com/watch?v=1GUbDLk0UJ4

Kaibutsu-kun, di Fujiko Fujio: (in Italia ribattezzato Carletto)

Se non è Tomislav, è uno che gli ha rubato il vocabolario.

Il primo di Osomatsu-san ha spaccato, ma anche il primo episodio di "Peeping Life" mi ha ucciso

Beh, il fumetto di Nausicaa è decisamente più violento, probabilmente Anno avrebbe voluto edulcorare di meno nella versione animata, mi chiedo se le resistenze siano arrivate da Miyazaki o da Suzuki.

Il fatto è che effettivamente il film è il confronto tra Nausicaa e Kshana, tra due diverse visioni. Ma Nausicaa nel film è un personaggio talmente epico col suo idealismo, che potrebbe rischiare sempre di cadere nella banalità (Miyazaki la salva sempre in corner in effetti, grazie ad alcuni dettagli), mentre Kshana è decisamente più vera, peccato che rispetto al manga si sia persa, per forza di cose, quella sua pietà verso i propri soldati, che ricambiano con la fedeltà fino alla morte. Nel film mi piace quando inizia a perdere quella sua "risolutezza con paraocchi" nel confronto finale, come se non sapesse quale sia la decisione che effettivamente vuole prendere, come se stesse testando gli abitanti della valle e Nausicaa per decidere sul da farsi. Prima chiede ai tre vecchi di andare a trattare per la resa, tempo un'ora e poi attaccherà, poi ci ripensa e li rilascia, con stupore di Kurotowa, ma dice di tenersi pronti per l'attacco. Poi arriva la gunship, durante l'inizio dell'attacco, e mentre tutti giustamente si mettono a sparare contro, lei li blocca e va a chiedere informazioni sulla sorte di Nausicaa, incurante delle pallottole. Poi nel momento in cui giungono gli ohmu se ne va a prendere il titano per usarlo, a dispetto di tutto quello che gli è stato detto su quell'essere. Quindi rimane semplicemente a bocca aperta di fronte agli ohmu placati. Nelle scene finali con il main theme musicale la vediamo parlare/trattare con Nausicaa, chissà che si dicono. Nausicaa è un personaggio che "rientra nel mito", Kshana è come personaggio storico spregiudicato che potrebbe realmente esistere.

Kagewani mi ha ricordato molto Yami shibai. Li erano tutti episodi scollegati, la prima serie bella, la seconda cala. Horror giapponese, alcune storie erano proprio da brivido. Il "coccodrillombra" tecnicamente la ricorda, anche per la modalità registica con cui aumenta la tensione, ma come situazione orrorifica per ora è piuttosto distante (qui siamo più sul jurassik park in effetti...). Quanto meno è un horror come raramente ne vengono realizzati.