Taro

Le scene più belle: la nave che si scaglia a velocità luce contro la nave nemica. l'astronave che compare a sorpresa e tutti li a shignazzare "hi hi ma quella nave sembra un ferro da stiro, che puttanata", e poi si scopre che è un ferro da stiro. Genialata del millennio. Un paio di appunti: il piano di evacuazione sarebbe andato liscio se Poe e Finn non avessero avuto l'idea di un piano alternativo che ha scombinato il perfetto piano di evacuazione ed ha finito col fornire ai nemici le informazioni a riguardo. I capoccia del piano di evacuazione non hanno fornito dettagli a riguardo, e quindi la conseguenza è stata un disastro perchè Poe e Finn hanno fatto di testa loro. La tipa che rimane a bordo della nave, già decisa a sacrificarsi per gli altri, sta mezz'ora a guardare abbattere le scialuppe. Quando ne rimangono 6 decide di scagliarsi contro i nemici. Ma farlo prima no? Luke va a prendere tempo per permettere agli altri di fuggire, ma non lo dice a nessuno. Ci vuole Poe, se non ricordo male, a ragionare sulla questione e dire a tutti "ehi scappiamo, Luke sta la fuori per guadagnare tempo per noi". Per il resto, alcune scene belle, altre brutte. Peccato non abbiano utilizzato anche casco nero e John Candy (magari in CG) nelle scene comiche, ci sarebbero stati benissimo. Sembra un film messo in piedi un po' a caso. Si lascia vedere, ma a parte le scene con Luke ben poche emozioni.

Il fandub sarebbe gratuito.

Potrebbe rilasciare un fandub audio quando usciranno 'sti ova, così chi vuole potrà preservare la memoria istorica cliccando play su file video e audio contemporaneamente.

Più che altro il nome Valiant non si sente mai nel doppiaggio italiano Da animenewsnetwork, i titoli in vari paesi. Holls, Principe del sol (Spanish) Hols, il principe del sole (Italian) Hols, O Príncipe do Sol (Portuguese) Horus le Prince du Soleil (French) La espada del sol (Spanish) La Grande Avventura Del Principe Valiant (Italian) Las Aventuras de Hols: El Príncipe del Sol (Spanish) Little Norse Prince Valiant Prince of the Sun: The Great Adventure of Horus Principe de la Espada del Sol, El (Spanish) Taiyō no Ōji - Hols no Daibōken (Japanese) The Adventures of Hols, Prince of the Sun The Great Adventure of Little Prince Valiant The Little Norse Prince Приключения Хорса, принца солнца (Russian)

Nei fumetti o nei cartoni certe cose funzionano, con persone in carne ed ossa no. Basti pensare ai capelli colorati, che in animazione sono percepiti come caratteristica naturale di un personaggio, dal vero è impossibile non assumere che la chioma sia stata tinta. Se poi andiamo sulle espressioni facciali...

La tipa ha rischiato di mandarlo in rage o sbaglio?

Punto della situazione. Scheda nuova di allenamento in multifrequenza che uso da 3 settimane, suddivisa in allenamento A Squat con bilanciere Leg extension Panca piana col bilanciere Panca inclinata coi manubri (Infine per i tricipiti) pulley down concentrato coi manubri ------------ allenamento B Stacchi da terra Rematore col bilanciere Spinte per le spalle col bilanciere Alzate laterali prono (per i bicipiti) curl in piedi concentrato ai cavi -------------------------- allenamento C di richiamo squat spinte in piedi stacco panca piana trazioni presa inversa --------------------------------- Con la scheda nuova e la dieta ipercalorica ho migliorato molto i massimali, ora sono arrivato a 90 kili su panca piana, 100 kili di stacco da terra, mentre per lo squat arrivo tranquillamente a 80 kili durante gli esercizi, il massimale potrebbe stare tra gli 85 e 90 ma non mi fido a sovraccaricare per via delle ginocchia. L'aumento di carboidrati ha dato effettivamente i suoi frutti, ed ora sono arrivato a 73 kili abbondanti. L'obiettivo è di arrivare a 77 a Marzo, per poi partire con una dieta ipocalorica e asciugarmi (se tutto va bene conto di non dover perdere più di 2 kili di massa grassa). Alla fine darsi un obiettivo preciso nel medio periodo funziona molto meglio che non allenarsi in modo indefinito. L'importante è che sia fattibile, in modo da tentare di centrarlo con una certa sicurezza e valutare nel breve periodo come si sta andando. Da questa settimana fino a fine Novembre faccio invece un reset metabolico, abbassando i carboidrati e stando in ipocalorica per 10 giorni, con un 2/3 giorni di ricarica. Questo per essere sicuro di non perdere affinità col glucosio e impedire che alla lunga una dieta ipercalorica faccia aumentare la massa grassa invece del muscolo. Poi addicembre (cit.) si riparte con l'ipercalorica. Per chi non deve fare un reset ora, consiglio di fare una ipocalorica nella settimana che precede il 24, in modo che poi possiate sfruttare i giorni di festa come ricarica. L'importante è orientarsi sugli alimenti ricchi di carboidrati piuttosto che di grassi, per quanto possibile. Se invece tenete una normocalorica potere tenere i grassi un po' più alti ma al contempo riducendo i carboidrati di conseguenza. Provate soprattutto a stabilire un obiettivo da qui a qualche mese, se già non lo avete fatto. A me sta aiutando moltissimo, soprattutto dopo che ero rimasto per diversi mesi impallato a 70 kili senza riuscire a sbloccarmi.

Vabbè fermate pure le altre serie, fermate pure mahoutsukai yome, e fate lo spin off su Titania.

Qualche sera fa le mie nipotine hanno chiesto di vedere un film. Dopo molteplici visioni de "Il gatto con gli stivali" ho provato quindi a proporre qualcosa di alternativo, anche perchè rivedere quel film con tutte le canzoni mi avrebbe ucciso (e si che lo apprezzo). All'inizio avevo pensato ad un Ponyo od un Totoro, anche se il primo un par di anni fa era stato snobbato dopo 10 minuti, probabilmente più indicati. Tuttavia alla fine ho optato per Hols. Ci sono si cose da bambini, tipo le scene di azione (quelle più o meno da bambini piccoli, direi...), gli animaletti, le canzoni del villaggio, ma anche diverse parti (forse troppe per una settenne una seienne, quando l'ho rivisto) con quella tensione drammatica, soprattutto nei dialoghi (spezzo una lancia in favore del doppiaggio italiano, che pur con i suoi limiti non mi è parso affatto malvagio -anche se dovrei fare una comparazione alternandolo con l'originale, ascoltato un po' di anni fa-), che manca nell'animazione occidentale cui sono abituate (grazie ai canali per bambini di sky o ai film disney, pixar e compagnia) dove tutto è estremamente edulcorato. Quindi volevo proporre qualcosa di più "giapponese", e ancora mi chiedo se ho fatto bene. Dopo meno di un'ora, nel dubbio, osservando le reazioni, ho chiesto alle nipoti se volevano vedere qualcos'altro. Mi hanno risposto di no, che volevano continuare a vedere Hols. Eppure in alcune scene si coprivano gli occhi, qualche volta su quelle di dialoghi un po' lunghi chiedevano di mandare avanti, ma non hanno mai chiesto di fermare la visione, anzi. Credo anche fosse il primo film dove abbiano visto/sentito parlare di morte o uccisione in modo più crudo; per dire, non credo la morte del fratello maggiore in Big Hero 6 gli abbia fatto lo stesso effetto della morte del padre di Hols. Per non parlare della scena di Hilda quando rimane sola nella tormenta, attaccata dai "lupi". O quando Hilda attacca col pugnale Hols e lo precipita nella foresta di rovi. Era un continuo far domande, soprattutto Hilda le lasciava interdette, probabilmente un personaggio ben diverso da quelli cui sono abituate. Ad un certo punto Elettra, la più piccola, mi ha chiesto se Hilda sia cattiva per colpa dell'amuleto e che pertanto qualora lo gettasse via diventerebbe buona. In effetti le cose poi andranno all'incirca in quel modo, anche se il tutto è più complicato a spiegarsi. Non so se ho fatto bene a fargli vedere questo film, perchè in diversi momenti mi son chiesto se certe scene non fossero eccessive per loro, poi mi ricordavo che a 6 anni vedevo una bambina con una stella sulla schiena morire a causa di una bomba innestata nel corpo, e tutto sommato non sono finito a drogarmi. Comunque ho riflettuto molto sulla responsabilità di ciò che facciamo vedere, leggere ai bambini. E non era solo una questione di scene eventualmente eccessive per i loro standard, ma anche dell'opposto, ovvero bambini abituati troppo a veder smorzare certe situazioni che possono essere di sofferenza, che siano morte, distacco o separazione, solitudine, violenza (penso ad Hols che si becca le sassate quando lo accusano, in un film Disney la scena sarebbe stata resa in modo moooolto differente credo). Al solito, se io alla loro età vedevo Casshern, non sarà un farsi troppe paranoie quello di dubitare adesso se far vedere o meno certi anime? Da adulto mi rendo conto però che la questione sussite, e probabilmente dovrei prima sentire i genitori a riguardo, prima di far vedere un cartone animato di un certo tipo. E in effetti vorrei sapere da mia sorella se le bambine hanno poi commentato a casa il film o meno. Di certo al prossimo giro si capirà che tipo di influenza ha avuto, se ad una cosiddetta "serata cinema", come la chiamano loro, dovessero chiedere di vederlo nuovamente.

Una scheda può andare avanti qualche mese, poi è bene cambiare per due fattori. Uno perchè alla lunga ti stufi. Il secondo è cambiare lo stimolo per i muscoli variando l'allenamento. Ma di base alcuni esercizi devono sempre rimanere: panca piana, trazioni, spinte, squat e stacchi (per chi non ha problemi di schiena). Per lo squat, l'unica accortezza è stare in posizione corretta col bacino per scaricare correttamente il peso. Una postura cifotica ti spacca la schiena e ti manda all'ospedale. E poi occhio alle ginocchia, che non devono essere spinte in avanti, ma scendere in verticale senza avanzare orizzontalmente, perchè altrimenti scarichi il peso sull'articolazione delle ginocchia invece che sui talloni. Il resto di dove guardi è secondario, per dire, io ogni tanto controllo con lo sguardo la corretta posizione di piedi e ginocchia. Ah il lento dietro, come pure le trazioni dove la barra va dietro la nuca, dipende sempre dall'individuo. In genere se si ha buona mobilità non sono pericolose di per se, ma se si è un po legati con quel movimento, allora è bene evitarle. Tanto portando la barra al petto l'esercizio è ugualmente efficacie e si preservano le articolazioni. Io, pur non avendo problemi, ormai faccio tutti con la barra avanti al petto, l'esercizio è comunque efficacie ed evito rogne. Poi ci sono i pazzi che continuano a fare il lento dietro al multipower...

30 secondi sono davvero troppo pochi. Considera che se non si rigenerano neanche le risorse energetiche delle cellule muscolari, figurati ai nervi che può succedere, visto che sono anche quelli che più necessitano di tempo di recupero. Come si fa a creare la connessione mente muscolo per farlo lavorare come si deve e non semplicemente eseguire il movimento da A a B col peso, nel momento in cui i nervi non possono trasmettere correttamente i segnali? Purtroppo credo che in molti facciano affidamento a tecniche sviluppate a casaccio, negli anni, da BB che hanno usato/usano anabolizzanti e che hanno una situazione fisica completamente diversa da un natural.

Alla fine nel 1956 ci sono questi ragazzini sotto le fogne. Hanno appena avuto l'esperienza di avere a che fare col male puro. Sono riusciti in parte a sconfiggerlo, ma ne escono devastati psicologicamente e fisicamente. Stanno per morire li sotto e sono disperati. Quindi dopo aver avuto a che fare col Male, per uscirne sani e salvi ora non possono che cercare un atto di Amore, attraverso una unione sessuale che è il modo più naturale per far sentire vicine e riunire persone che si amano, che si vogliono bene. Dopo tanti orrori, pur la sotto, anzi proprio perchè ancora la sotto, cercano qualcosa che sia l'esatto opposto di quello che loro malgrado hanno appena visto e toccato. Un po' come dire, dopo tutto quello che abbiamo passato, cosa può darci la spinta per sopravvivere, uscire fuori, contnuare a vivere? Ecco l'unione sessuale è un atto di amore, tutti e sette ritrovano la spinta di vivere nella consapevolezza che esistono anche amore ed affetto al mondo.

Tra una serie e l'altra di uno stesso esercizio lascio passare almeno 1 minuto e mezzo. Se poi passa più tempo, specie quando passo ai carichi più alti verso l'ultima serie,non è un problema, aspetto anche di più, finchè non sento il muscolo pronto. Il recupero è importante, altrimenti rischi di fare male l'esercizio o peggio di farti male. Certo, non è che si monopolizzi l'attrezzatura, ci sono anche gli altri che magari aspettano che finisci (se non ti stai alternando), però ripeto: aspettare il giusto tempo di recupero, devi sentirti fisicamente in grado di fare correttamente l'esecuzione. Tra un esercizio e l'altro invece lascio passare anche 3/4 minuti, tipo tra panca piana e inclinata. Il tempo di sistemare i pesi usati e sistemare quelli per il nuovo esercizio. Alla fine non serve fare le maratone. Diciamo che il tutto, compreso il riscaldamento iniziale che in genere può durare tra i 10 e i 15 minuti, un allenamento mi porta via 1 ora e mezza circa. Conta anche le due chiacchiere che si fanno con gli altri.

Con Ottobre concludo la fase di allenamento in monofrequenza, da Novembre riparto con la multi. Alimentazione ipercalorica con aumento sostenuto dei carboidrati, pare stia dando i suoi frutti in termini di aumento del peso. Ho preso 1 kilo e mezzo in un mese circa. Oggi ho fatto petto e tricipiti: panca piana 4 serie da 8 ripetizioni, le prime due con 60 kili, poi con 70. Infine ho verificato il massimale di 80. Con un allenamento di massa e non di forza ovviamente sono stallato (praticamente mantengo i carichi di giugno/luglio), ma quanto meno non ho neanche perso forza. A seguire panca inclinata, 4 serie sempre da 8 reps, con 50 e poi 60 kili. Quindi pompaggio con i manubri leggeri: su panca piana 3 serie da 8 reps con 20 kili per braccio, poi su inclinata ma con 18 kili. Inutile caricare dopo aver fatto il bilanciere, non serve stressare ulteriormente il muscolo. Quello che serve è far affluire il sangue alle fibre muscolari a questo punto. Infine 3 serie da 12/15 reps alla pectoral machine, giusto per variare perchè in genere preferisco le croci con i manubri. Il volume di lavoro è effettivamente alto, e avrei potuto aggiungere altro volendo, ma va considerato che in mono il gruppo muscolare lo alleno 1 volta a settimana. Infine i tricipiti: questi lavorano sempre con il petto, quindi quello che serve è giusto finirli di allenare. Prima 3 serie di spinte in basso al cavo, poi 3 serie di dip, alle quali ho sofferto abbastanza, forse troppo, Una volta a 62/63 kili di peso corporeo potevo starci i minuti, tant'è che mi legavo il peso alla cinta per faticare. Ora sto a 72 kili e il rapporto forza su peso corporeo in questo esercizio è calato, visto che per parecchio tempo (diciamo anche anni) non l'ho più neanche fatto. Vedrò di recuperare, articolazione del gomito permettendo, visto che comunque sento di doverci stare attento. Nel complesso va bene, visto che l'obiettivo è aumentare la massa non posso pretendere aumenti significativi di forza, al massimo vedrò di rendere quel massimale su panca piana un po più alto nel corso dell'inverno.

Io toglierei le flessioni (piegamenti) al punto 2, magari puoi fare riscaldamento usando le macchine (lat machine, chest press, cavi) senza mettere peso, 10/15 ripetizioni per scaldare i muscoli e attivare la circolazione, senza stancarsi, deve essere solo movimento. Poi aggiungerei panca piana col bilanciere per il petto e la military press per le spalle. Tricipiti e curl li farei alla fine prima del crunch. Considera che tanto tricipiti e bicipiti lavorano sempre quando fai gli esercizi multiarticolari. In breve: tapirulan plank riscaldamento vario military press panca piana trazioni affondi esercizio per tricipiti curl crunch stretching tapirulan Ah magari per le gambe, oltre agli affondi puoi fare la pressa a 45 gradi se ci sta la macchina.

Vabbè, ormai è un uomo-polemica.

Osomatsu-san riassunto in 3 parole: "chanto shite iru" Shokugeki no Soma: inizio fiacco; e inizia a sentirsi che il titolo alla fine è comunque una jumpata. Urahara è una merdata, niente di più niente di meno. Drop per noia manifesta. Ousama game: abbiamo la serie con "studenti carne da macello che moriranno in modo atroce e non vediamo l'ora che succeda". In pratica è la brutta serie inutile da seguire per vedere gli stupidi personaggi agire come idioti, soffrire e morire in modo ridicolo per la gioia di tutti gli spettatori.

Ma l'agente supersegretissimo? E sniper-Sayla? E i mezzi segreti su Casval buttati a caso in faccia alla sorella? E Casval che pare che gli Aznable alla fin fine gli abbiano rigato la fiancata del mobile suit, che se no non si spiega tutto sto odio?

Riporto in auge il tread visto che nella chat del pchan è venuto fuori l'argomento. Di seguito linko roba che potrebbe interessare a parecchi. http://www.my-personaltrainer.it/ Qui c'è il mondo. Si trovano informazioni su alimentazione, allenamento, integrazione, metabolismo eccetera. A livello di siti penso questo basti ed avanzi, anche perchè gli articoli riguardo uno stesso argomento sono numerosi e portano molti punti di vista. ----------- Di seguito alcuni canali youtube. https://www.youtube.com/channel/UCV98ClDjqDGivOysGHFHEhw/videos Il punto forte della divulgazione scientifica qui fatta è il non aderire a verità assolute, ma piuttosto operare un approccio sempre critico a tutti gli studi, anche contrastanti, per poi tirare fuori una risposta basata sulla logica scientifica. Anche sul lato allenamento si trovano consigli molto utili con spiegazioni mirate. Lascio un par di esempi in vista. ------ https://www.youtube.com/user/studiomiletto/videos Questo canale è tenuto da un istruttore di calisthenics. Molto utile per quanto riguarda le spiegazioni sugli esercizi, mentre per l'alimentazione è un punto di vista ulteriore da aggiungere ai video del link precedente. ------ A partire da questi due canali è facile imbattersi in mille altri tenuti dai soggetti più vari. Purtroppo molti di questi sono semplicemente dei bombati (i dopati tatuati, come li definisce un tipo piuttosto pittoresco ma che sulla questione andrebbe ascoltato per bene) e pertanto non sono granchè affidabili per i consigli. Non che tutto quel che dicano sia errato a prescindere, ma poter distinguere tra informazione corretta e scorretta risulta difficile, visto che l'effetto dei farmaci è talmente preponderante su tutto il resto (allenamento e regime alimentare) che non ha senso seguirne i consigli. ------------------- Infine vi riporto questo soggetto mascherato che si fa chiamare Master Wallace. Come tanti altri vende i suoi sistemi di allenamento e di regime alimentari, e in genere fa più scena che altro. Ossia da poche informazioni e rimanda sempre al sito. Quelle poche che si ricavano comunque non sono affatto male e forniscono il punto di vista di uno che si allena da decine di anni. Adatto per ottenere linee guida utili. https://www.youtube.com/user/ItalianBodyChannel/videos Qui sotto un paio di video sul doping (ce ne sono diversi e piuttosto interessanti). L'utilità è duplice secondo me: per prima cosa capire che certi fisici da copertina (non i bodybuilder enormi da mr olimpia che fanno cagare, intendo gli aesthetic, ossia muscolosi ma entro certi limiti, definitissimi ma con masse gonfie) sono irraggiungibili se si vuole salvaguardare la salute. In secondo luogo è capire se l'istruttore in palestra è bombato, perchè in tal caso sarà difficile fidarsi delle sue schede, tanto quanto ci si può fidare di un istruttore di bodybuilding alto 1,80 metri che pesa 55 chili. ----------------------------

Della stagione estiva alla fine sto seguendo solo Guru guru, ma ad Ottobre sembra che i nippi abbiano pensato a me, visto che ci sono: Hoozuki no reitetsu 2 Osomatsu san 2 Shokugeki no Soma 3 Kekkai sensen 2 Sangatsu no lion 2 Maho tsukai no yome

A nessuno è venuto in mente che gli estranei vogliano semplicemente farsi una settimana in spiaggia a Dorne? Alla fine si vede che sono crucchi.

Colazione sul frecciarossa...

Nun zo, sul podio dovrebbe starci Valvrape o Gulty (no more fap) Crown? No, dico:

Potevano anche aspettare il prossimo episodio per farli arrivare alla barriera. Così invece si da la sensazione che o il continente è mooolto piccolo (se i draghi crescono un altro po' non ci sarà più spazio per loro) oppure le navi c'hanno le vele solo per essere euro 5, ma in realtà in stiva c'hanno i diesel da accendere a telecamere spente. Peccato che nella scena col drago, questi non abbia starnutito dando fuoco a Jon Snow per sbaglio, lasciandolo li integro seppur ignudo. Sarebbe stato un modo alternativo per rivelare l'ascendenza alla tipa platinata.

No, intendeva che nella scorsa stagione Arya è morta e la terminator ha preso il suo posto. Il problema è che si vede la faccia della terminator appesa nel tempio, inoltre la terminator che ragioni avrebbe di andare ad ammazzare i Frey, Cercy, decidere di cambiare strada quando apprende che Jon Snow è vivo e ha riconquistato Grande Inverno? Alla fine quella tipa era una sadica che moriva dalla voglia di ammazzare Arya per tornare alla routine quotidiana prima che arrivasse la scassapalle. La scena del lupo mi sembra semplicemente un "richiamo della foresta". Il lupo di Arya non era stato crepato, quindi volevano mostrare che si era "rifatto una vita" tra simili. Magari farà il sorpresone e tornerà in futuro per farsi ammazzare, ma se è abbastanza intelligente sa che deve stare lontano dagli Stark.